Yoga Basic (offener Kurs)

Dienstags und Donnerstags 18:30 - 19:30 Uhr 

Zweimal pro Woche findet der Yoga-Basic Kurs statt. Dieser Kurs richtet sich nicht nur an Yoga-Einsteiger, sondern an Alle die ihre Ausrichtung weiterentwickeln wollen, um gesund Yoga zu üben. Um Yoga wirklich genießen zu können, solltest du wissen, was du beachten musst und welche Wirkung die Asanas (Körperhaltungen) haben. Du lernst,  wie du durch Atemtechniken und Meditationen deine Resilienz stärkst - denn Yoga hört nicht auf der Matte auf, sondern soll dich im Alltag begleiten. In diesem Kurs legst du den Grundstein für deine Yogareise.

Yoga am Morgen (offener Kurs)

Montags 9:00 - 10:00 Uhr

Der Yoga am Morgen Kurs ist eine sanfte und erfrischende Praxis, die darauf abzielt, Körper und Geist zu beleben und den Tag positiv zu beginnen. In diesem Kurs werden verschiedene Atemübungen, Asanas (Yoga-Haltungen) und Meditationstechniken kombiniert, um die Muskeln zu dehnen, die Durchblutung zu verbessern, den Geist zu beruhigen und den Fokus zu schärfen. Der Kurs ist für alle Level geeignet. Ich biete Dir verschiedene Modifikationen an, um eine sichere und effektive Praxis zu gewährleisten. 

Yoga am Abend (fester Kurs)

ausgebucht

Dienstags 20:15 - 21:30 Uhr 

Dienstags unterrichte  ich einen festen Kurs (mehrere fortlaufende, fixe Termine) im Stil Vinyasa Yoga. Bei Vinyasa Yoga handelt es sich um einen fließenden, dynamischen Yogastil, bei dem du die Bewegungen mit der Atmung verbindest. Mit den Jahren habe ich meinen eigenen Unterrichtsstil entwickelt, der meinem Verständnis von ,,gesund Yoga üben,, entspricht. Um verletzungsfrei durch die Asanapraxis zu fließen, bereiten wir den Körper zu Beginn der Yogaeinheit auf die Asanapraxis vor, indem wir den Körper zentrieren, mobilisieren und stärken. Ich biete unterschiedliche Varianten an, so dass du selbst den Schwierigkeitsgrad wählen kannst. Atemtechniken und Meditationen fließen in die Stunde mit ein. 

Der Kurs ist für sportliche Anfänger und erfahrene Yogis geeignet.

Yin Yoga (fester Kurs)

ausgebucht

Donnerstags 20:15-21:30 Uhr

Yin Yoga ist eine besondere Form des Yoga, die sich durch lange, passive Haltungen auszeichnet. Im Gegensatz zu anderen Yoga-Stilen, die auf aktive Bewegungen und dynamische Flows setzen, werden beim Yin Yoga bestimmte Positionen über einen längeren Zeitraum von drei bis fünf Minuten gehalten.
Diese tiefen Dehnungen stimulieren das Bindegewebe und die Gelenke und erhöhen die Flexibilität. Yin Yoga kann dabei helfen, Verspannungen und Blockaden zu lösen, das Nervensystem zu beruhigen und den Geist zu entspannen.
Der Fokus liegt auf dem Innehalten und der Achtsamkeit im Moment.
Der Kurs eignet sich sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene, die ihre Yoga-Praxis auf eine neue Ebene bringen möchten.
Erlebe die wohltuende Wirkung von Yin Yoga und lasse Dich von der Ruhe und Entspannung während der Kursstunden inspirieren. 

 Weekend Yoga (offener Kurs)

Samstags 9:00 - 10:00 Uhr

Dieser Yoga-Kurs bietet erfahrenen Yogi:nis oder sportlichen Anfänger:innen eine intensive Praxis am Samstagmorgen, um das Wochenende mit Energie und Entspannung zu beginnen. Die Stunde beginnt mit Atemübungen und einer sanften Erwärmung, gefolgt von dynamischen Asanas, die Kraft, Ausdauer und Flexibilität aufbauen. Die Yoga-Haltungen werden in einem fließenden Vinyasa-Stil ausgeführt und fordern die Teilnehmer:innen heraus, ihre Grenzen zu erweitern und ihre Praxis zu vertiefen.
Der Kurs beinhaltet auch Pranayama-Übungen (Atemkontrolle), um den Geist zu beruhigen und zu zentrieren, sowie eine abschließende Entspannungsphase, um Körper und Geist zu erfrischen und zu regenerieren. 

Einzelunterricht - auf Anfrage

Jeder Mensch hat andere Bedürfnisse. Daher habe ich eine zertifizierte Ausbildung im Bereich Personal-Trainings im Yoga absolviert, so dass ich dich individuell unterstützen kann. 
Du würdest gerne Yoga ausprobieren und die Grundlagen außerhalb eines Gruppenunterrichts kennenlernen? Oder Du praktizierst schon länger und wünscht Dir eine ganz persönliche Betreuung, um an deinem Ziel zu arbeiten? Du bist körperlich eingeschränkt und wünscht dir eine angepasste Yogapraxis? Ich bin für Dich da und hole Dich genau dort ab, wo Du gerade stehst. Ich erstelle gemeinsam mit Dir ein individuelles Yogaprogramm, dass Deinen Bedürfnissen entspricht und das du in deinen Alltag einbauen kannst. Alle Informationen zum Einzelunterricht hier.

Mehr dazu unter Preise.
Hausbesuche auf Anfrage.
Bitte kontaktiere mich hierzu über das Kontaktformular.