Wusstest du, dass Yoga ursprünglich auf ein Personal-Training ausgelegt war? Gruppenkurse gab es lange Zeit nicht. Stattdessen wurde das Wissen von einem Lehrer an einen einzelnen Schüler weitergegeben. Jeder Mensch ist einzigartig. Ein individuelles Yogatraining würdigt deine Einzigartigkeit mit all deinen körperlichen und seelischen Gegebenheiten.

Wann ist ein Personal-Training für dich sinnvoll? Ein Personal-Training macht immer dann Sinn, wenn du ein ganz bestimmtes Ziel mit deiner Yogapraxis verfolgst. Zum Beispiel:

- du bist Anfänger:in oder Wiedereinsteiger:in und willst die Grundlagen des Yogas - auf dich angepasst- kennenlernen

- du bist körperlich eingeschränkt oder seelisch in einer schwierigen Situation und benötigst individuelle Betreuung 

- du willst an einem Ziel ganz konkret arbeiten: z.B. Meditation erlernen, bestimmte Asanas erlernen oder verbessern

-du übst bereits seit längerer Zeit Yoga und wünscht dir einen professionellen Blick auf die Ausrichtung und Ausführung deiner Yogapraxis um Fehler und Schmerzen zu vermeiden/beseitigen

- du willst einen sinnvollen Aufbau deiner eigenen Yogapraxis erlernen, um zum Beispiel eine eigene morgendliche Yogapraxis durchführen zu können

- du hast kein Interesse an einem Gruppenkurs

Jeder Mensch hat andere Bedürfnisse. Daher habe ich eine zertifizierte Ausbildung im Bereich Personal-Trainings im Yoga absolviert, so dass ich dich individuell unterstützen kann. Ich bin für Dich da und hole Dich genau dort ab, wo Du gerade stehst. Ich erstelle gemeinsam mit Dir ein individuelles Yogaprogramm, dass Deinen Bedürfnissen entspricht und das du in deinen Alltag einbauen kannst.  Du erhältst von mir, im Anschluss nach deinem Personal Training, diesen Übungsplan. Auf der Rückseite wird dein individueller Trainingsplan festgelegt. Nach 14 Tagen melde ich mich erneut bei dir um deine Erfolge und mögliche Fragen zu besprechen. Es besteht zudem die Möglichkeit, dass ich einen Teil des Trainings mit deinem Handy filme oder fotografiere, damit du die Übungen zu Hause besser visuell nachvollziehen kannst.

Was passiert während eines Personal-Trainings? Ein PT ist kein Gruppenunterricht. Das bedeutet, dass ich nicht auf meiner Yogamatte vor dir stehe und Ananas vormache, die du nachmachst. Angepasst an dein Bedürfnisse, wirst du gezielt Asanas, Atemtechniken und Meditationen erlernen, während ich dich verbal und mit gezielten Handgriffen (nach Absprache) in die Asanas begleite. Du hast währenddessen jederzeit Raum, um Fragen zu stellen. 

Wann ist ein Personal Training nicht sinnvoll? Ein PT ersetzt keinen Arztbesuch oder Besuch bei einem Therapeuten. Solltest du an ganzheitlicher, yogischer Arbeit interessiert sein, aber starke körperliche (Z.B.Verdacht eines Bandscheibenvorfalls) oder seelische Probleme haben, ist es sinnvoll vorher deinen Arzt um Rat zu fragen.

Wie ist der Ablauf? Du schickst mir eine Anfrage für ein Einzelcoaching. Ich sende dir dann per E-Mail eine Fragebogen zu, den du mir ausgefüllt zurückschickst. Den Fragebogen verlinke ich dir hier. Sollte ich noch Fragen zu deinen Antworten haben, bekommst du von mir erneut eine E-Mail. Wenn alle Fragen geklärt sind, legen wir  einen Termin für dein erstes Personal Training fest. Das erste Treffen dauert immer 75 Minuten, da ich eine 15-minütige Anamnese anhand deines Fragebogens, durchführe. So hast auch du genügend Zeit, deine Fragen zu stellen. Anschliessend beginnen wir mit deinem Einzelcoaching. Deine Endentspannung (ca 10 Minuten) kannst du auf deinen Wunsch alleine, ungestört im Yogaraum verbringen oder mit mir gemeinsam. Am Ende erhältst du deinen ganz persönlichen Übungsplan und wir besprechen, wie es für dich weitergehen soll.

Wo findet das Personal-Training statt? Unser erstes Kennenlernen findet immer im YogaYou statt. Grundsätzlich biete ich danach die Möglichkeit an, zu dir nach Hause zu kommen (innerhalb Herrenberg kostenlos. Bei weiteren Anfahrten fällt eine Fahrtkostenpauschale an).

Was kostet ein Personal Training? Die erste Einzelstunde 75 min (inkl. Vorgespräch): 70 EUR
Jede weitere Einzelstunde à 60 min: 60 EUR
3er Karte à 60 min: 165 EUR (3 Monate gültig ab Rechnungsdatum)

Personalyoga zu zweit: Du willst mit einer weiteren Person gemeinsam ein Coaching nur für Euch buchen? 60 min: 90 EUR.



Ich freue mich darauf dich kennenzulernen.