Workshops

Workshop am 30.11.2024 Armbänder knüpfen und Kakao-Zeremonie (ausgebucht)

Workshop zur Einstimmung auf die Adventszeit

Mit meiner lieben Kollegin Nadine und mir
Wann: Donnerstag, 30. November 2024, 16:00 – 18:30 Uhr
Kosten: 60 Euro (inkl. Material für ein Armband; jedes weitere Armband 8 Euro)

Lasst uns gemeinsam den Alltag hinter uns lassen und in eine stimmungsvolle, kreative Adventszeit eintauchen! Am Tag vor dem ersten Advent laden Nadine und ich euch herzlich zu einem besonderen Workshop ein. Dieses Event ist ideal, um die Weihnachtszeit ruhig und achtsam zu beginnen, umgeben von einer entspannten und wohltuenden Atmosphäre.

Unser Workshop bietet:
• Sanfte Yoga-Einheit: Wir starten mit einer wohltuenden, sanften Yoga-Sequenz, um Körper und Geist zur Ruhe kommen zu lassen.
• kleine Armbänder knüpfen: Ihr erhaltet hochwertiges Material, um euer eigenes Armband zu gestalten – perfekt als persönliches Geschenk, um Dir selbst oder einem lieben Menschen eine Freude zu machen. (Ein Armband ist im Preis inbegriffen, jedes weitere könnt ihr für 8 Euro extra gestalten.)
• Kakao-Zeremonie und Meditation: Um die kreative Reise zu vertiefen, genießen wir eine warme Kakao-Zeremonie und lassen uns auf eine geführte Meditation ein, die uns innerlich auf die besinnliche Zeit einstimmt.

Wir freuen uns darauf, mit euch einen Nachmittag voller Kreativität, Ruhe und herzlicher Gemeinschaft zu verbringen und gemeinsam in die Adventszeit zu starten.

Advents-Special am 15.12.24

(Ausgebucht)

In der Vorweihnachtszeit rückt das Thema Verbundenheit für viele von uns  in den Fokus. Es ist die Zeit des Jahres, in der wir uns bewusst werden, wie wichtig es ist, liebevolle Verbindungen zu pflegen – zu uns selbst, unseren Mitmenschen und der Welt um uns herum.
Um diese Werte gemeinsam zu leben, möchte ich euch zu einem besonderen Nachmittag einladen, der ganz im Zeichen der Ruhe, Entspannung und Verbundenheit steht.

Advent-Special: “Yoga, Kekse & Tee”
Am Adventssonntag, dem 15.12., treffen wir uns zu einem langen und entspannten Nachmittag voller Yoga, Tee und Kekse. Das Event “Yoga, Kekse & Tee” bietet euch die Möglichkeit, zur Ruhe zu kommen vor der wuseligen Weihnachtszeit und gemeinsam mit anderen diese besondere Zeit bewusst zu erleben. Sonnentor hat uns verschiedene Teesorten für dieses Advent-Special, zur Verfügung gestellt :-)

Ablauf des Nachmittags:
• 15:00 – 16:15 Uhr: Fließende, dynamische Yoga-Einheit, mit herzöffnenden Haltungen und eine Meditation bei Kerzenlicht.
• 16:15 – 17:15 Uhr: Tee und Kekse – Zeit für Austausch und Gemütlichkeit (Gerne eigene Kekse mitbringen!)
• 17:30 – 18:45 Uhr: Yin-Yoga-Einheit, um sanft in die Stille der Vorweihnachtszeit einzutauchen

Kosten:
•  18 Euro pro Yoga-Einheit
• Paketpreis für beide Yoga-Einheiten inkl. Tee & Kekse: 34 Euro

Ich freue mich darauf, diesen besonderen Tag mit euch zu verbringen!
Bitte melde Dich rechtzeitig an, da ich begrenzte Plätze habe.

Workshop im September

,,Es gibt drei Dinge, die uns klar sein müssen, weil wir ohne sie in der Welt nicht lange leben können: was für uns zu viel, was zu wenig und was genau richtig für uns ist." -Swahili-Sprichwort

Fühlst du dich gestresst und erschöpft? Dann ist möglicherweise dein Nervensystem dysreguliert. Was bedeutet das? 

Dein autonomes Nervensystem hat die Aufgabe dein Überleben zu sichern. Es wir daher alles dafür tun, dich in Sicherheit zu bringen. Als autonomer (selbstständiger) Vorgang, übernimmt es daher die Kontrolle über unsere Handlungen, unser Denken und unsere Gefühle. Der Zustand deines Nervensystems bestimmt dein ganzes Sein und formt deine Realität.

Stress entsteht durch eine dauerhafte, extreme Anspannung und Belastung von Körper und Psyche. In der heutigen Leistungsgesellschaft, wo durch technischen Fortschritt immer alles höher, weiter, schneller funktionieren muss, eher Regel als Ausnahme. Jeder Bereich des Lebens, sei es Arbeit, Familie oder Freizeitgestaltung, wird zeitlich optimiert. Statt diese freien Zeitfenster für Ruhe und Entspannung zu nutzen, werden sie nur noch mit mehr To Dos gefüllt. Permanenter Stress beeinflusst deine Organe, deinen Stoffwechsel, deine Verdauung, deinen Hormonhaushalt, deine Libido, deinen Schlaf und dein gesamtes Nervensystem.

Sehnst du dich nach mehr Ruhe und Ausgeglichenheit im Alltag? In diesem Grundlagen-Workshop tauchst du in die faszinierende Welt deines Nervensystems ein und erlernst wertvolle Strategien, um Balance in deinen Alltag zu bringen und mit Stress besser umzugehen.

In diesem Workshop lernst du:

- die Grundlagen über dein Nervensystem kennen

- was dein autonomes Nervensystem ist und wie es arbeitet

- in welchen Zuständen dein autonomes Nervensystem sein kann und wie dir dein Körper diese Reaktion zeigt

- den Unterschied zwischen einem ausgeglichenen und unausgeglichenen Nervensystem

- wie du dein Nervensystem regulieren kannst und wie dich dein Atem dabei unterstützen kann

- wie eine sinnvolle, nervensystemregulierende Asana-Praxis für dich aussehen kann

Dieser Workshop bietet einen Mix aus theoretischem Wissen der Neurowissenschaften und praktischen Nervensystem-übungen, vereint mit Techniken aus dem Yoga. Mir ist es eine Herzensangelegenheit, dass du wertvolle Impulse und nützliche Werkzeuge für deinen Alltag mitnimmst.

Ich freue mich auf die gemeinsame Zeit mit dir.

Im Preis inbegriffen: das Workbook zu diesem Workshop

Datum : 28.09.2024 im YogaYou

Uhrzeit: 16-19 Uhr

Kosten: 69,00 €

Impressionen vergangener Workshops aus dem YogaYOU